CONSEILS

BIEN MANGER POUR BIEN VIEILLIR

La qualité du vieillissement dépend de nombreux facteurs, notamment de l’activité physique et de la nutrition, qui est un élément clé pour un vieillissement harmonieux. 
En effet, une bonne nutrition permet de prévenir certaines maladies causées par la vieillesse. Inversement, de mauvaises habitudes alimentaires peuvent conduire à développer des pathologies graves. La nutrition infl uence donc totalement la durée de vie et la qualité de vieillissement. Plus les années passent, plus il est essentiel de bien s’alimenter !

Les aliments antioxydants 
Les aliments contenant des antioxydants permettent de lutter contre les radicaux libres qui endommagent nos cellules, causant un vieillissement prématuré des tissus. Voici quelques exemples :
- L’ail est un antioxydant reconnu qui fortifi e le système immunitaire. 
- Le brocoli contient de nombreuses vitamines et a une action détoxifi ante sur l’organisme. 
- Les tomates, par l’action des stérols végétaux, permettent de lutter contre l’excès de cholestérol. 

- Les canneberges (Cranberry) ont un très fort pouvoir antioxydant car elles contiennent des fl avonoïdes. Elles permettent également de lutter contre les infections urinaires.

RETOUR