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J'ai toujours quelques kilos en trop

 

Exemples : on ne sucre plus café ni thé ; on passe de trois à un fruit par jour ; on mange des féculents occasionnellement, et pas de pain à chaque repas.. .Tout ça fait vite la différence. Et pour enclencher l'amincissement, on mise sur « une cure de jus de légumes ou une monodiète (pomme ou riz complet), conseille la naturopathe Emilie Kapps (à Paris, emiliekapps.com). N'absorber qu'un seul aliment pendant un à deux jours par semaine met le système digestif au repos. « On peut aussi opter pour le fasting, jeûne intermittent de seize heures. Il donne des nouveaux messages au cerveau : diminuer, alléger.

Cette frugalité permet de se réconcilier avec la sensation de faim », explique Emilie Kapps. En résumé, on dîne normalement, assez tôt, et on attend le lendemain midi pour se réalimenter. Et pour apprendre à distinguer, justement, la vraie faim de la fausse (émotionnelle), la Méthode Meer permet de travailler pendant quelques mois sur ses comportements inconscients qui poussent à trop (mal) manger. Forfait à partir de 675 € (methode-meer.com).

ON SE BOUGE

En variant les activités. On intègre du running une fois par semaine, en séances fractionnées - intervalles courts d'intensité très élevée - pour booster la combustion de graisses. Si on débute, on commence par alterner marche et course (programmes sur entrainement-sportif.fr). A coupler avec un sport complet qui permet d'affiner, de tonifier et de galber tout le corps. Le top ? La boxe ! S'entraîner au Noble Art Club (à Paris, nobleartclub.fr) ou dans la nouvelle salle

 Champion Spirit, créée par le quadruple champion du monde de boxe thaïlandaise Abdoulaye Fadiga (à Paris, championspirit.com). Egalement à pratiquer au moins une fois par semaine, la danse sous toutes ses formes : BarreShape à l'Eléphant Paname (à Paris, elephantpaname. com). Ballet Tonic de Chez Simone (à Paris, chezsimone.fr), cours de danse classique au Fit Ballet (à Paris et Perpignan, fit-ballet.com).

LES CREMES DESTOCKANTES

1 Favorise l'élimination des graisses et redessine les contours. Herboriste Détox Gelée Minceur 3-en-l, Payot, 42 € (payot.com).

2 Active la dégradation des lipides, détoxifie et booste la microcirculation. Crème de Café Minceur, Cinq Mondes, 49€ (cinqmondes.com).

3 Pénétration optimale des actifs et lipolyse stimulée au maximum. Amincissant 7 Nuits Gel Frais, Somatoline Cosmetic, 39,90 €**.

 

LES COUPS DE POUCE

- Un plan anti-grignotage avec ces sticks constitués d'une protéine issue du blanc d'oeuf. Ovamine, Nutreven, 34,90 € les 45 sticks (ovamine. com).

- Un programme « perte de poids » d'un mois combinant sticks et gélules pour réduire l'absorption des graisses et brûler celles qui réussissent à s'incruster quand même. Minceur Tout En 1, Oenobiol, 54,50 €**.

- Une gélule par jour pour fondre avec ce complément à base d'algue brune, de guarana et de vitamines C, B2, B3. B6. Slim Design Gélule Minceur, Elancyl, 24,80€* les 60 gélules. Un complexe inédit d'huiles essentielles, sous forme de poudre, avec des extraits végétaux pour réguler son poids. Minceur Booster Draineur3en 1, Puressentiel, 19,90 €**. Une boisson à base de thé, alliant des ingrédients 100 % naturels (feuilles de maté, romarin...) dans un shot ultraconcentré. RINGANAdea, Ringana, 54,50€ (ringana.com).

- Un complément inédit d'huiles essentielles sous forme de poudre, avec des extraits végétaux pour réguler son poids. Minceur Booster Draineur 3 en 1, Puressentiel 19,90€**. 

- Une boisson à base de thé, alliant des ingrédients 100% naturels (feuilles de maté, romarin...) dans un shot ultraconcentré, RINGANAdea, Ringana, 54,50€ (ringana.com). 

 

+ LE JOKER MEDICAL 

Pour se débarrasser d'un petit excès de graisse, la cristallisation par le froid a fait ses preuves. Les adipocytes s'éliminent naturellement au fil des semaines qui suivent la séance. cryolipolyse Médical Cristal, 1 à 2 séances selon l'épaisseur du tissu adipeux et la taille de la zone à traiter, de 500€ à 1000€ (à Paris et en province, cryolipolysecristal.com).