Blog Cristal

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Un peu d’eau pendant l’été !

Il faut savoir que digérer les aliments demande beaucoup d’énergie à votre corps.

Cependant, lorsqu’il fait très chaud, ce dernier est en mode « stand by » et diminue votre appétit, pour réduire votre température corporelle....

Il est donc important de bien s’hydrater tous les jours ! Mais attention ! Pas n’importe comment !

L’eau est en effet un bon moyen de s’hydrater. Néanmoins, elle n’est pas absorbée par la totalité de notre corps. Seule une petite partie est concernée, le reste de l’eau, sera éliminé. Ce n’est donc pas suffisant pour notre corps !

Il vaut mieux favoriser de l’eau avec un petit mélange, des fruits par exemple, pour une meilleure assimilation.

Vous pouvez également privilégier le thé tiède. Ce dernier aide la sudation à la surface de la peau, ce qui fait diminuer la température du corps. Concernant votre alimentation, il existe, comme vous le savez, des aliments riches en eau : le lait, le yaourt, le melon, les fraises, le chou, les courgettes, le céleri.

Concernant les repas complets, l’idéal serait de consommer des salades aux légumes ou aux fruits. Le taboulé est également une bonne solution ! Si vous êtes un fou de desserts, favorisez les salades de fruits, les yaourts, les desserts à l’ananas, les yaourts glacés maison ou encore les smoothies. Profitez bien de votre été en toute légèreté et bon appétit !


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