CONSEILS

ÉTRANGE MAIS VRAI !

Boire de l’eau tiède 
La plupart des gens ont tendance à boire de l’eau fraîche, mais sachez que boire de l’eau tiède est meilleur pour la santé ! 
En effet, l’eau tiède : 
- Améliore la digestion 
- Lutte contre la constipation en favorisant le transit intestinal 
- Favorise un bon métabolisme 
- Détoxifie notre organisme : l’eau chaude favorise l’élimination des toxines et lutte donc contre le veillissement prématuré de la peau. Elle permet également de prévenir l’acné et les boutons par son action détoxifiante. 
Conseil : Boire un verre d’eau chaude le matin au réveil avec un peu de jus de citron. 

Moins vous dormez, plus vous stockez ! 
Le manque de sommeil stimule la production de “ghréline”, hormone qui ouvre l’appétit, tandis qu’il réduit la production de “leptine”, hormone coupefaim qui contrôle la sensation de satiété. Un sommeil réparateur permet de lutter contre le stress, aussi facteur de prise de poids, et permet donc d’éviter les grignotages et le stockage de la graisse. 

Épicez votre quotidien ! 
Elles parfument, embellissent, assaisonnent et le tout pour 0 calorie : ce sont les épices et leurs petites-cousines les herbes aromatiques ! Ce sont des atouts minceur de choix : 
- Elles permettent de cuisiner plus sainement avec moins de matière grasse et de sel. 

- Certaines épices ont un effet direct sur la perte de poids : effets coupe-faim, amélioration de la digestion, drainage...

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